17 cách giúp loại bỏ bọng mắt cực dễ thực hiện

Bị bọng mắt nên làm gì?

Mặc dù có vô số sản phẩm trên thị trường được cho là giúp giảm bọng mắt và làm sáng vùng da dưới mắt, nhưng không phải lúc nào chúng cũng hiệu quả.

Uống nhiều nước hơn và chườm lạnh có thể giúp thu nhỏ quầng mắt nhanh chóng, nhưng cách duy nhất để giảm sự xuất hiện của chúng về lâu dài là thực hiện một vài thay đổi trong lối sống. Điều này đặc biệt đúng nếu quầng mắt và quầng thâm của bạn là do di truyền.

Các nguyên nhân phổ biến gây bọng mắt bao gồm:

  • dị ứng
  • bệnh chàm
  • mệt mỏi mãn tính
  • vấn đề sắc tố
  • phơi nắng
  • sự lão hóa

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu cách bạn có thể loại bỏ quầng mắt dưới một cách hiệu quả.

1. Đắp túi trà

Trà không chỉ để nhâm nhi. Bạn thực sự có thể sử dụng túi trà chứa caffein dưới mắt để giúp làm mờ quầng thâm và túi.
Caffeine trong trà có chứa chất chống oxy hóa mạnh và có thể làm tăng lưu lượng máu đến da của bạn. Nó cũng được cho là bảo vệ khỏi tia UV và có khả năng làm chậm quá trình lão hóa.
Đặc biệt, trà xanh đã được các nhà nghiên cứu quảng cáo về tác dụng chống viêm tiềm ẩn, như được thể hiện trongmột nghiên cứuNguồn tin cậy.
Để làm điều này:

1. Ngâm hai túi trà trong 3 đến 5 phút.
2. Để túi trà vào tủ lạnh trong 20 phút.
3. Sau đó, vắt hết chất lỏng và thoa lên vùng da dưới mắt của bạn.
4. Để túi trà trong 15 đến 30 phút.
2. Dùng một miếng gạc lạnh

Quăng những loại kem đắt tiền đó. Giảm quầng thâm có thể đơn giản bằng cách sử dụng một miếng gạc lạnh mà bạn thực hiện bằng những vật liệu bạn đã có. Chườm lạnh lên khu vực này có thể giúp các mạch máu co lại nhanh chóng để giảm đau tạm thời.

Mặc dù bạn có thể mua một miếng gạc lạnh ở cửa hàng, nhưng các phương pháp tự làm cũng có thể hiệu quả.

Một số tùy chọn DIY bao gồm:

• muỗng cà phê ướp lạnh
• dưa chuột mát
• khăn ướt
• túi rau đông lạnh

Trước khi chườm, hãy quấn miếng gạc bằng vải mềm để bảo vệ da không bị lạnh quá . Bạn chỉ cần chườm trong vài phút để thấy được kết quả.

3. Làm sạch xoang bằng bình neti pot

Một số người thề rằng sử dụng bình xịt rửa mặt có thể giúp loại bỏ quầng thâm và quầng thâm dưới mắt của bạn. Bình nước muối sinh lý là một thiết bị bạn đổ đầy dung dịch nước muối (nước muối thông thường). Bạn đặt vòi vào mũi và tưới xoang , loại bỏ chất nhầy và các mảnh vụn khác.

Để làm điều này:

1. Đổ dung dịch nước muối vào bình chứa nước muối – 1/2 thìa cà phê muối vào 1 cốc nước. Đun cách thủy cho tan, sau đó để nguội đến nhiệt độ cơ thể trước khi sử dụng. Ấm áp hoặc âm ấm là tốt nhất để tạo sự thoải mái.
2. Nghiêng đầu sang một bên trên bồn rửa. Đặt vòi chậu vào lỗ mũi trên, vòi bây giờ gần trần nhà hơn.
3. Thở bằng miệng khi bạn nhẹ nhàng đổ dung dịch vào lỗ mũi. Dung dịch sẽ chảy qua lỗ mũi bên kia.
4. Lặp lại quá trình này với đầu của bạn nghiêng theo hướng khác.
5. Rửa sạch bình sau khi sử dụng bằng nước lọc, nước cất hoặc nước vô trùng khác.
6. Để nồi khô thoáng trước khi cất.

Bạn có thể tìm thấy bình neti rẻ tiền trên mạng. Nếu bạn chọn thử phương pháp này tại nhà, hãy đảm bảo sử dụng nước cất hoặc nước đã khử trùng để tạo dung dịch nước muối cho bạn. Bạn cũng có thể sử dụng nước máy đun sôi để nguội đến nhiệt độ an toàn.

4. Giữ đủ nước

Nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể của bạn. Do đó, có thể không ngạc nhiên khi mất nước có thể góp phần gây ra quầng dưới mắt. Tăng lượng nước uống vào sẽ hữu ích.
Bao nhiêu thì đủ? Các chuyên gia khuyến nghị nên uống khoảng 13 cốc chất lỏng mỗi ngày đối với nam giới và khoảng 9 cốc chất lỏng đối với phụ nữ mỗi ngày.
Không thích nước? Tin tốt là tất cả các chất lỏng đều được tính vào tổng lượng hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, nước vẫn là một lựa chọn ít calo. Hãy thử nước có ga, nước có hương vị hoặc thậm chí là nước được pha với trái cây . Trà thảo mộc khử caffein nóng hoặc lạnh là một lựa chọn tốt khác.

5. Uống thuốc kháng histamine

Dị ứng có thể gây sưng húp, quầng thâm dưới mắt. Bạn cũng có thể bị đỏ hoặc chảy nước mắt, ngứa mắt. Phản ứng này là do phản ứng của hệ thống miễn dịch của bạn với thứ gì đó gây kích ứng hoặc chất gây dị ứng.
Nếu bạn cảm thấy quầng dưới mắt của mình có thể liên quan đến dị ứng, hãy hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc chữa dị ứng không kê đơn (OTC) . Một số thương hiệu bao gồm:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Mua thuốc kháng histamine trực tuyến.
Bạn cũng nên tránh các chất gây dị ứng tiềm ẩn bất cứ khi nào có thể.
Một số sản phẩm chăm sóc cá nhân như xà phòng, đồ trang điểm hoặc thuốc nhuộm tóc, có thể là chất gây dị ứng. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định nguyên nhân, hãy xem xét ghi nhật ký để xem chất nào hoặc những thứ khác gây ra phản ứng mạnh nhất. Nếu đây là một vấn đề mãn tính, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc kiểm tra dị ứng .

6. Thêm kem retinol vào thói quen của bạn

Bạn có thể đã sử dụng các loại kem trong quá khứ, nhưng tập trung vào các thành phần cụ thể là chìa khóa. Kem retinol đã được sử dụng cho nhiều vấn đề về da, bao gồm:

• mụn
• bệnh vẩy nến
• sự lão hóa
• một số bệnh ung thư

Thành phần này có liên quan đến vitamin A và nó có dạng kem, gel hoặc chất lỏng.
Retinol giúp trị quầng mắt như thế nào? Khi thoa lên da, thành phần này có thể cải thiện tình trạng thiếu hụt collagen . Bạn có thể tìm thấy nồng độ retinol thấp hơn trong các sản phẩm OTC khác nhau, nhưng các loại kem mạnh hơn cần có đơn thuốc của bác sĩ da liễu.
Retinol thường được thoa lên da mỗi ngày một lần , khoảng nửa giờ sau khi rửa mặt. Không sử dụng kem chứa retinol hoặc dùng thêm vitamin A nếu bạn đang mang thai.

7. Sử dụng các sản phẩm làm sáng da

Kem làm sáng da có chứa một thành phần gọi là hydroquinone. Thành phần này can thiệp vào quá trình sản xuất hắc tố trên da. Điều này có thể giúp giảm sự xuất hiện của túi thâm hoặc quầng thâm dưới mắt.
Nhiều loại kem, gel và kem dưỡng da bạn sẽ tìm thấy không kê đơn chứa 2% hydroquinone. Bạn có thể nhận được nồng độ cao hơn theo đơn của bác sĩ da liễu. Bạn sẽ cần sử dụng các sản phẩm này thường xuyên để có kết quả lâu dài.
Tìm các loại kem làm sáng da có chứa hydroquinone trực tuyến.
Điều quan trọng cần lưu ý là tác động tích cực của hydroquinone bị đảo ngược khi da tiếp xúc với ánh nắng, vì vậy bạn chỉ nên thoa vào ban đêm. Một số người cũng gặp phải tình trạng khô da, kích ứng và các vấn đề da nhẹ khác khi sử dụng các sản phẩm làm sáng da. Ngừng sử dụng nếu bạn có phản ứng.

8. Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Bảo vệ làn da của bạn chống lại tia nắng mặt trời có thể giúp chữa một số vấn đề về da liễu, như:

• lão hóa sớm
• ung thư da
• đổi màu

Do đó, thoa kem chống nắng cũng có thể giúp giảm quầng thâm và quầng thâm dưới mắt.
Các Viện Da liễu Mỹ cho thấy rằng tất cả mọi người dùng kem chống nắng. Bảo vệ phổ rộng chống lại tia UVA và UVB là rất quan trọng. Vì vậy, lựa chọn một công thức có SPF 30 hoặc cao hơn và chống nước. Bôi lại khi cần thiết hoặc được hướng dẫn trên bao bì. Chọn kem dưỡng ẩm hàng ngày có SPF 30 hoặc cao hơn.
Dưới đây là tuyển tập các loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao.
Bạn cũng có thể tránh các tia có hại của mặt trời bằng cách:
• ngồi trong bóng râm
• mặc quần áo bảo hộ
• tránh giường thuộc da

9. Xem lớp da của bạn về microneedling

Microneedling còn được gọi là liệu pháp cảm ứng collagen. Những người ủng hộ nói rằng nó làm giảm nếp nhăn, sẹo, và thậm chí các vấn đề về sắc tố, như quầng thâm và quầng mắt.
Quy trình này bao gồm các kim nhỏ được sử dụng để chọc thủng da. Điều này tạo ra một loại chấn thương có kiểm soát, do đó, làm trẻ hóa vùng da được điều trị.
Thủ tục này không dành cho những người muốn hài lòng ngay lập tức. Nó thường được thực hiện trong quá trình sáu phiên cách nhau một tháng hoặc lâu hơn. Microneedling chi phí thấp hơn so với các quy trình laser truyền thống.
Cũng có một số rủi ro, tuy nhiên thời gian khắc phục tương đối nhanh. Mọi người có thể gặp phải các vấn đề như:

• sự chảy máu
• bầm tím
• sự nhiễm trùng
• sẹo

Các bác sĩ da liễu không khuyến khích sử dụng các bộ dụng cụ tại nhà vì chúng kém hiệu quả và có một số nguy cơ lây truyền nhiễm trùng. Không dùng chung kim tiêm với người khác để tránh lây bệnh. Phương pháp này không phải là một lựa chọn tốt cho những người có tiền sử bị sẹo lồi hoặc những người dễ bị sẹo.
10. Tẩy trang trước khi đi ngủ
Cải thiện thói quen hàng đêm của bạn cũng có thể giúp bạn tránh được túi dưới mắt. Đặc biệt, rửa mặt sạch trước khi ngủ mỗi tối.
Có một số lý do tại sao bạn không nên trang điểm khi ngủ. Đầu tiên, nếu bạn dùng mascara hoặc trang điểm mắt khác trên mắt khi ngủ, bạn có thể:

• chọc tức họ
• trải qua một phản ứng dị ứng
• phát triển nhiễm trùng tạo đỏ, bọng mắt hoặc các triệu chứng khác

Một số ý kiến cho rằng việc quên rửa mặt có thể gây ra nếp nhăn hoặc làm tổn thương da theo những cách khác. Thật là chính xác? Khi bạn ngủ trong lớp trang điểm, bạn đang để da tiếp xúc với các gốc tự do. Điều này có khả năng tạo ra cái gọi là stress oxy hóa,có thể già sớmNguồn tin cậy làn da của bạn.

11. Nằm trên cao khi bạn ngủ

Thử kê cao đầu bằng gối phụ trong khi ngủ. Bạn nên sử dụng hai hoặc nhiều gối.Bạn thậm chí có thể cân nhắc mua một chiếc gối nêm đặc biệt. Cái này hoạt động ra sao? Nâng cao đầu của bạn giúp ngăn ngừa tích tụ chất lỏng ở mí mắt dưới, tạo ra bọng mắt khi bạn ngủ.
Nếu gối đầu lên làm đau cổ hoặc bạn không thể ngủ được, bạn cũng có thể cân nhắc nâng toàn bộ phần đầu trên của giường lên một vài inch. Bạn có thể sử dụng gạch dưới các trụ giường hoặcmua những chiếc giường đặc biệt được làm riêng cho mục đích này.

12. Nếu có thể, hãy ngủ ít nhất 8 tiếng

Ngoài cách bạn ngủ, bạn ngủ bao nhiêu cũng là một yếu tố. Mặc dù ngủ ít có thể không thực sự gây ra quầng thâm mắt, nhưng ngủ ít có thể khiến da bạn nhợt nhạt hơn. Kết quả là mọi bóng tối hoặc quầng thâm bạn có có thể rõ ràng hơn.
Hầu hết người lớn nên cố gắng ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm.
Theo Mayo Clinic , nếu bạn khó ổn định để nghỉ ngơi, hãy thử các thủ thuật sau:

• Hãy thử tạo một lịch trình đi ngủ hoặc giờ đi ngủ và thức dậy đều đặn.
• Tránh đồ uống và thực phẩm có chứa caffein từ 6 đến 12 giờ trước khi đi ngủ.
• Tránh đồ uống có cồn vào khoảng trước khi đi ngủ.
• Kết thúc tất cả các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ hai giờ trước khi đi ngủ.
• Hoàn thành tất cả các bài tập gắng sức vài giờ trước khi đi ngủ.
• Tắt ti vi, điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác một giờ trước khi đi ngủ.

13. Ăn nhiều thực phẩm giàu collagen

Khi bạn già đi, các cơ và mô hỗ trợ mí mắt của bạn yếu đi. Điều này có nghĩa là da của bạn có thể bắt đầu chảy xệ, bao gồm cả lớp mỡ thường xung quanh mắt.
Tăng lượng vitamin C có thể giúp cơ thể hấp thụ nhiều axit hyaluronic hơn . Axit thiết yếu này được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, nhưng lượng dự trữ giảm dần theo tuổi tác.
Thực phẩm giàu vitamin C và axit amin cũng có thể giúp sản xuất collagen thông qua việc tăng cường mức axit hyaluronic, tạo ra làn da khỏe mạnh hơn.

Các nguồn vitamin C tốt bao gồm:

  • những quả cam
  • ớt đỏ
  • cải xoăn
  • bắp cải Brucxen
  • bông cải xanh
  • dâu tây

14. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt hơn

Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng máu bị thiếu hồng cầu. Các tế bào này có nhiệm vụ mang oxy đến các mô trong cơ thể. Thiếu sắt có thể gây ra quầng thâm dưới mắt và thậm chí là da nhợt nhạt. Các triệu chứng khác bao gồm những thứ như:

  • thanh
  • tay chân lạnh
  • móng tay dễ gãy

Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị thiếu máu, bạn nên đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra điều này bằng một xét nghiệm máu đơn giản. Bạn có thể cần bổ sung sắt đặc biệt để trở lại đúng hướng. Đối với những trường hợp nhẹ, tăng lượng sắt trong chế độ ăn uống của bạn có thể hữu ích.

Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm:

  • thịt đỏ, thịt lợn và gia cầm
  • Hải sản
  • đậu
  • rau xanh lá, như cải xoăn và rau bina
  • nho khô, mơ và các loại trái cây khô khác
  • thực phẩm tăng cường chất sắt, như ngũ cốc, bánh mì và mì ống
  • đậu Hà Lan

15. Cắt giảm thức ăn mặn

Ăn quá nhiều thức ăn mặn có thể là nguyên nhân dẫn đến thâm quầng mắt của bạn. Muối góp phần giữ nước trong cơ thể và có thể khiến bạn sưng húp. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác, như bệnh tim và đột quỵ .
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị tiêu thụ 2.300 miligam (mg) muối hoặc ít hơn mỗi ngày. Tốt nhất, người lớn không nên tiêu thụ quá 1.500 mg muối mỗi ngày.

Theo hướng dẫn, đây là số lượng miligam trong các phép đo muỗng cà phê (tsp) khác nhau của muối:

  • 1/4 muỗng cà phê = 575 mg natri
  • 1/2 muỗng cà phê = 1.150 mg natri
  • 3/4 muỗng cà phê = 1,725 mg natri
  • 1 muỗng cà phê = 2.300 mg natri

Đọc kỹ các gói để biết lượng muối trong đồ ăn nhẹ yêu thích của bạn. Một cách để giảm lượng muối ngay lập tức trong chế độ ăn uống của bạn là tránh ăn thực phẩm chế biến, đóng gói. Thay vào đó, hãy thử ăn một chế độ ăn kiêng dựa trên thực phẩm toàn phần – trái cây tươi và rau – nơi bạn có thể kiểm soát hàm lượng muối.

16. Cắt giảm rượu

Bạn cũng có thể xem xét cắt giảm lượng rượu để thấy tình trạng thuyên giảm. Tại sao điều này hoạt động? Đó là một ý tưởng tương tự như uống nhiều nước hơn. Uống rượu góp phần làm mất nước và mất nước có thể dẫn đến túi và quầng thâm dưới mắt của bạn.
Nếu bạn đang thèm một thức uống đặc biệt, hãy thử uống một ly nước có ga có hương vị hoặc pha nước thường với trái cây.

17. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc làm cạn kiệt nguồn dự trữ vitamin C của cơ thể, đây là loại vitamin chịu trách nhiệm tạo ra collagen khỏe mạnh trong da của bạn. Nếu hút thuốc, bạn có thể gặp phải các vấn đề như nếp nhăn, sạm màu, thậm chí là quầng thâm và quầng thâm dưới mắt.
Bỏ thuốc lá cũng giúp giải quyết một loạt các vấn đề sức khỏe khác. Bạn có thể thêm tuổi thọ, loại bỏ răng ố vàng và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường , bệnh tim mạch và một số bệnh ung thư.

Bạn có thể gặp các triệu chứng cai nicotine trong vài tuần đầu tiên sau khi bỏ ăn gà tây lạnh. Các triệu chứng này sẽ biến mất trong vòng 10 đến 14 ngày .
Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn
Nhiều nguyên nhân gây sưng và đổi màu dưới mắt không nghiêm trọng và có thể đáp ứng tốt với điều trị tại nhà. Điều đó nói rằng, nếu bạn nhận thấy những triệu chứng này chỉ dưới một mắt hoặc nếu chúng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, bạn nên đến gặp bác sĩ.
Một số trường hợp quầng mắt có thể là kết quả của nhiễm trùng hoặc các vấn đề y tế khác cần được chú ý đặc biệt.

Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ nếu vết sưng của bạn là:

  • nghiêm trọng và lâu dài
  • kết hợp với đỏ, đau hoặc ngứa
  • ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như chân của bạn

Bác sĩ có thể đưa ra một số giải pháp lâu dài, như kem kê đơn hoặc các phương pháp điều trị khác có tác dụng giảm sưng và đổi màu. Các tùy chọn bao gồm:

  • liệu pháp laser
  • mặt nạ hóa học
  • tiêm chất làm đầy để điều trị mí mắt sưng húp

Các phương pháp điều trị này có thể cần được lặp lại để có kết quả tốt nhất.

Chia sẻ lên:
Tác giả Điều trị sụp mí mắt
Tư vấn điều trị Sụp mí mắt không phẫu thuật. Các trường hợp sụp mi mắt do liệt dây thần kinh cơ, biến chứng đái tháo đường, hội chứng xoang hang, biến chứng do bệnh cường giáp...điều trị bằng phương pháp này rất hiệu quả, an toàn và chi phí vừa phải.

Viết một bình luận