Mí mắt là một phần quan trọng bảo vệ đôi mắt của chúng ta. Nếu bạn cảm thấy mí mắt bị chùng hoặc sụp xuống bạn sẽ làm gì? Sau đây là các bài tập chữa sụp mí mắt bạn có thể tham khảo và tập luyện hàng ngày để có được đôi mắt đẹp và khỏe mạnh.
1. Bài tập yoga cho mắt bị sụp mí
Bước 1: Ngồi ở tư thế thẳng lưng thiền định trên sàn hoặc trên ghế chắc chắn. Giữ đầu thẳng và lòng bàn tay úp xuống.
Bước 2: Mở to mắt, nhìn thẳng vào một điểm duy nhất.
Bước 3: Không di chuyển đầu, từ từ di chuyển mắt về phía vai phải của bạn và dừng lại trong vài giây mà không chớp mắt.
Bước 4: Từ từ di chuyển ánh nhìn của bạn trở lại vị trí trung tâm, và sau đó lặp lại ở phía bên trái.
2. Bịt mắt
Đây không phải bài tập thể dục cho mắt nhưng cũng là 1 phương pháp chữa sụp mí mắt rất tốt đặc biệt là với sụp mí mắt bẩm sinh ở trẻ em. Sụp mí mắt bẩm sinh có thể tiến triển thành các bệnh lý khác về mắt như lác, nhược thị
Thường trẻ sẽ được chỉ định khi 3-5 tuổi. Trường hợp sụp mí nặng sẽ phẫu thuật khi trẻ > 1 tuổi
3. Kích thích và làm ấm mắt
Làm sạch tay, làm ấm sau đó nhẹ nhàng xoa bóp mí mắt vừa làm tăng tuần hoàn vừa kích thích thần kinh, cơ vận nhãn giúp mắt linh hoạt hơn
Nhướn mày hoặc dùng tay giữ cho mí mắt để không bị chùng xuống và bạn thì cố nhắm mắt lại, giữ trong vài giây. Đây là động tác đối lực, bạn có thể lặp đi lặp lại động tác trong hàng giờ
Lưu ý
Việc dùng các bài tập cho sụp mí mắt như trên nhằm hỗ trợ điều trị sụp mí, đặc biệt đối với các trường hợp sụp mí mắc phải. Các bài tập này thường tốt với trường hợp sụp mí bẩm sinh, sụp mí cơ năng ở người lớn tuổi, sụp mí do nhược cơ. BẠn nên tuân thủ phương pháp điều trị của bác sĩ kết hợp với các bài tập sẽ làm tăng hiệu quả trong điều trị bệnh
